Tenez-vous droit face au dispositif, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Faites raccourcir les sangles et saisissez les poignées, en tendant les bras devant vous.
Rentrez le ventre et penchez-vous en arrière, en gardant le corps bien aligné.
En basculant sur les talons, tirez sur les sangles vers le haut, ce qui vous redresse, et en continuant à monter les bras vers l'extérieur, la position finale est celle d'un "Y".
Une fois les bras en hauteur sur les côtés, revenez à la position de départ en contrôlant la descente par les épaules.
