Réglez les repose-haltères sur le support d'alimentation à la hauteur des genoux et positionnez un banc perpendiculaire au dispositif.
Ajoutez le poids souhaité à chaque extrémité de la barre, réparti uniformément, et fixez-le en place avec une paire de pinces.
Asseyez-vous sur le banc avec la barre posée sur vos cuisses.
Lorsque vous êtes prêt, poussez les orteils dans le sol comme si vous essayiez de soulever la barre avec vos talons.
Maintenez cette position pendant toute la durée indiquée par votre thérapeute.
