Élévation tendue isométrique de la jambe par le Vaste Interne (VMO)
Allongez vous sur le dos avec la jambe concernée tendue et l'autre jambe pliée pour votre stabilité. Pivotez la jambe affectée vers l'extérieur, tendez les muscle de votre cuisse afin de complètement raidir le genou et soulever votre jambe hors du lit tout en gardant le genou complètement raide. Contrôlez le mouvement en rabaissant votre jambe et laissez la revenir en position neutre.
Équipement requis : Socle réglable
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
