Équilibre du pied en semi-tandem
Debout, tenez-vous droit et avancez un pied pour mettre son talon au niveau de la voûte plantaire du pied arrière.
En gardant les pieds en contact, répartissez le poids du corps uniformément sur les deux pieds.
Maintenez cette position aussi longtemps que vous le pouvez.
Vous aimerez peut-être avoir un mur ou une surface de travail à proximité pour vous aider à garder l'équilibre.
Équipement requis : Sans matériel
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
