Debout sur un step, les pieds écartés à largeur du bassin, reculez vous pour permettre à vos talons de se trouver sur le bord du step. Élevez vous sur vos orteils aussi haut que possible, utilisez vos mains pour vous stabiliser. Relevez votre bon pied, afin de rester en équilibre sur le pied concerné. Sur ce même pied, redescendez, et répétez le mouvement. Attention de bien vous mettre sur la pointe de vos deux pieds lorsque vous vous élèverez sur vos orteils.
