Étirement épaule avec une serviette - main derrière le dos
Prenez une serviette et suspendez-la dans le dos par-dessus votre épaule valide.
Passez le bras symptomatique derrière le dos et attrapez l'autre extrémité de la serviette.
Avec la main supérieure, tirez la serviette vers le haut pour que l'autre main monte vers l'omoplate.
Vous sentirez cet étirement à l'avant de l'épaule.
Équipement requis : Sans matériel, Serviette
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Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
