Étirement de l'ischio-jambier debout - flottabilité assistée
Dans l'eau, mettez-vous en position debout, dos tourné au bord de la piscine.
Placez un anneau gonflable sous la plante du pied atteint.
En gardant votre genou tendu, laissez votre jambe flotter et se soulever à l'avant .
Veillez à maintenir le fessier en contact avec le mur.
Sentez l'étirement à l'arrière de la cuisse.
Restez un instant dans cette position.
Équipement requis : Anneau gonflable - petit
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
