Étirement des élévateurs de la scapula
Commencez par une position assise. Placez la main du coté que vous voulez étirer derrière votre dos. Prenez la main opposée et tirez votre tête légèrement inclinée en avant , vers la direction opposée, jusqu'à sentir un étirement provenant de la base de votre crâne jusqu'à l'omoplate. Maintenez cet étirement.
Équipement requis : Chaise
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
