Étirement des ischio-jambiers en position assise
Assieds-toi bien droit sur le bord d'un siège.
Tends la jambe à étirer à l'avant, le talon au sol.
En gardant le genou et le dos droit, penchez-toi en avant jusqu'à ce que tu sentes un étirement à l'arrière de la cuisse.
Reste un instant dans cette position.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
