Étirement des pectoraux à quatre pattes avec une chaise
Commencez à quatre pattes, les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches. Placez l'avant-bras de votre bras atteint sur une chaise placée sur le côté. Descendez votre poitrine vers le sol jusqu'à ce que vous sentiez l'étirement de votre poitrine. Maintenez cette position.
Équipement requis : Tapis, Chaise
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
