Étirement du bas du dos ( à quatre pattes) - position de l'enfant
Mets-toi à quatre pattes, les mains à l'aplomb des épaules et les genoux à l'aplomb des hanches.
Recule les fesses vers les talons, tout en gardant les mains au sol.
Étire les mains vers l'avant le plus loin possible.
Reste un instant dans cette position.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
