Étirement du muscle élévateur de l'omoplate (levator scapula)
Commencez en position assise. Placez la main du côté que vous voulez étirer derrière le dos. Prenez la main opposée et tirez votre tête vers l'avant et vers le côté opposé en formant un angle, jusqu'à ce que vous sentiez un étirement de la base de votre crâne vers l'omoplate. Tenez cet étirement.
Équipement requis : Chaise
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