Étirement du muscle ischio-jambier en position assise
Asseyez vous sur une chaise. Placez la jambe affectée devant vous. Tendez votre genou tout en laissant votre pied au sol. En laissant votre dos droit, penchez vous en avant jusqu'à ce que vous sentiez un étirement le long de l'arrière de votre cuisse. Tenez la position et détendez vous.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
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