Étirement du muscle soléaire [30200]
Les deux mains contre un mur et un pied devant l'autre à une distance confortable l'un de l'autre. Penchez-vous vers le mur et fléchissez les deux genoux, puis remettez-vous en position d'étirement. Vous devriez sentir un étirement, et non une douleur, dans la région inférieure du mollet ou au niveau du tendon d'Achille.
Équipement requis : Sans matériel, Mur
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