Étirement du pigeon
Commencez sur vos mains et genoux. Pliez la jambe concernée sous vous, et abaissez votre bassin vers le sol. Reposez votre corps vers l'avant, sur vos bras. Vous devriez ressentir un étirement au travers de votre bassin.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
