Étirement du soleus contre marche / mur
Placez les orteils de la jambe à étirer contre un mur ou une marche. En gardant le talon au sol et le genou légèrement plié, avancez tout simplement votre corps pour permettre d'étirer le mollet et le talon d’Achilles de votre jambe.
Équipement requis : Marche, Mur
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