Étirement du trapèze supérieur

Commencez par une position assise. Placez la main du coté concerné sous votre chaise. Prenez l'autre main et placez la sur votre tête. Inclinez votre oreille directement en bas vers votre épaule et maintenez cette position. Vous devriez sentir un étirement le long de votre nuque.

Équipement requis : Chaise

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