Allongez-vous sur le dos. En commençant par la jambe gauche, pliez le genou gauche et amenez la plante du pied au niveau du mollet droit, et laissez tomber le genou en ouverture sur le côté. Levez la main droite en diagonale. Restez dans cette position en inspirant et en expirant trois fois, ce qui permet un étirement en diagonale. En revenant de cette position, ramenez lentement votre bras droit le long du corps. Tendez votre jambe gauche, en faisant glisser votre pied le long de votre jambe droite jusqu'à ce que vous atteigniez la position de départ. Recommencer de l'autre côté
