Étirement latéral du tronc
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, puis placez une main sur votre hanche. Étirez l'autre main dans les airs, penchez-vous puis augmentez l'amplitude de l'étirement en poussant les hanches dans la direction opposée. Tenez la position puis répétez de l'autre côté.
Équipement requis : Sans matériel
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
