Étirement soléaire passif
Allongez-vous sur le dos avec vos jambes étendues. Demandez à votre assistant de lever votre jambe, en plaçant une main sous votre genou et l’autre sous votre talon. Votre assistant devrait légèrement plier votre genou, puis effectuer un étirement en poussant votre cheville vers vous. Assurez-vous qu'il utilise le poids de son corps pour effectuer cet étirement. Tenez la position.
Équipement requis : Partenaire, Socle réglable
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
