Allonge-toi sur le dos sur 2 ou 3 oreillers.
Ecarte les bras et les jambes et laisse ta tête tomber en arrière.
Croise ton bras droit par-dessus le gauche et la jambe droite sur la gauche.
Roule-toi en boule en soulevant les genoux et la tête.
Puis, ouvre à nouveau bras et jambes et allonge-toi sur les oreillers.
Maintenant croise le bras gauche par-dessus le droit et la jambe gauche par-dessus la droite.
Ensuite, roule-toi à nouveau en boule.
Enfin, ouvre à nouveau bras et jambes et allonge-toi en arrière.
Un adulte peut aider avec ce mouvement.
