Flexion active hanche et genou - décubitus dorsal
Allongez-vous sur le dos, les jambes tendues. Faites glisser le pied affecté vers les fesses, en pliant la hanche et le genou. Gardez votre genou pointé vers le plafond, puis redescendez lentement vers la position de départ. Relâchez et répétez.
Équipement requis : Socle réglable
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
