Abdos: élévation bilatérale des jambes - genoux fléchis
Allongez-vous sur le dos, jambes fléchies et pieds à plat sur le sol. Gardez vos jambes à l'écartement du bassin et contractez les abdominaux. En maintenant le dos ferme, soulevez les deux jambes
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
