Abdos: crunch avec rotation - sur un ballon de stabilité
Asseyez-vous sur un ballon de stabilité et avancez les pieds en vous inclinant légèrement vers l'arrière. Placez vos mains de part et d'autre de votre tête et redressez-vous en faisant une rotation de votre corps vers un côté. Revenez à la position initiale puis redressez-vous à nouveau en faisant une rotation dans l'autre sens.
Équipement requis : Boulle de stabilité, Ballon - grand
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