Abdos: sit-ups assis avec le bras opposé à la jambe
Allongez-vous sur le dos, les bras et les jambes tendus. Soulevez une jambe et le bras opposé. Relevez-vous en amenant votre main à votre pied. Contrôlez le mouvement en vous baissant et répétez de l'autre côté.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
