Abdos: Sit-ups avec poids dans main
Asseyez-vous sur un tapis, genoux légèrement fléchis et tenez un poids dans une main. Montez le bras le long de l'oreille et penchez-vous pour vous allonger et remonter immédiatement en position assise. Gardez le dos droit et le bras tendu à tout moment.
Équipement requis : Haltère, Poids, libre, Tapis
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Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
