Abdos twist - pieds relevés - medicine ball
Asseyez-vous sur un tapis, jambes fléchies. Prenez le ballon et penchez-vous légèrement en arrière. Soulevez les pieds et faites une rotation d'un côté à l'autre. Assurez-vous que le ballon touche le sol dans l'angle de la rotation.
Équipement requis : Tapis, Balle de médecine
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