Abduction épaule avec assistance - seniors
Tenez un bâton devant vous par une main à chaque extrémité.
Du bras valide, poussez le bâton vers le bras affecté, ce qui va le faire monter sur le côté jusqu'à la ligne verticale.
Faites attention à ne pas remonter les épaules et à garder le reste du corps libre de toute torsion.
Contrôlez soigneusement le mouvement de retour vers le bas.
Équipement requis : Bâton
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
