Abduction épaule contre le mur
Tenez-vous debout, les omoplates plaquées contre un mur et les paumes des mains tournées vers l'avant. Gardez vos omoplates à plat contre le mur tout en levant les bras sur le côté. N'allez pas plus loin que possible et gardez les omoplates plaquées contre le mur. Contrôlez le mouvement en ramenant vos bras à la position de départ.
Équipement requis : Sans matériel, Mur
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
