Abduction active de la hanche, debout
Prenez appui au dossier d'une chaise et placez-vous debout, droit, jambe affectée côté extérieur. En gardant cette jambe tendue, montez-la lentement en ouverture et sans relâcher, ramenez-la au point de départ, puis recommencez plusieurs fois. Veillez à ne pas pencher le corps et à garder le bassin fixe.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
