Abduction active de la hanche en position allongée
Allongez vous sur le dos avec vos jambes droites et les orteils pointant vers le haut. Bougez la jambe affectée sur le coté aussi loin que confortable, puis ramenez doucement la jambe dans la position de départ. Ne laissez pas la jambe dépasser l'axe central de votre corps et gardez les orteils pointés vers le haut. Relâchez et répétez le mouvement.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
