Abduction active de la hanche en position debout - débutant

Mettez-vous debout perpendiculaire à un mur, en posture droite.
Tenez-vous au mur avec la main la plus proche, vous exercerez la jambe extérieure.
D'un mouvement rapide, levez la jambe en ouverture sur le côté en forçant contre la pression de l'eau, puis, lentement, rabaissez-la et posez le pied.

Équipement requis : Sans matériel

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