Abduction de hanche - assis, contre résistance
Assis, avec un élastique autour des genoux. En gardant votre jambe saine immobile, ouvrez la cuisse de la jambe affectée aussi loin que possible, sans tourner le corps, puis revenez progressivement à la position de départ. Vous sentiez la contraction sur le côté de votre hanche. Relâchez et répétez.
Équipement requis : Thera Bande, Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
