Abduction de hanche contre résistance en décubitus latéral (résistance aux genoux)
Allongez-vous sur le côté, la jambe affectée sur le dessus. Attachez un élastique autour de vos genoux. Soulevez votre jambe supérieure contre la résistance en la maintenant tendue. Abaissez lentement votre jambe en contrôlant le mouvement contre l'élastique. Relâchez et répétez.
Équipement requis : Tapis, Thera Bande
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