Abduction de la hanche en position debout
Mets-toi debout et tiens-toi à un support.
En gardant les jambes tendues, et les pieds vers l'avant, lève lentement la jambe concernée sur le côté.
Sois attentif à ne pas pencher le buste ou à bouger le bassin .
Sans relâcher, ramène la jambe à la position de départ.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
