Abduction isométrique de l'épaule (mur)
Tenez-vous debout, perpendiculaire à un mur, le bras affecté le plus proche du mur. Vous pouvez faire cet exercice avec le coude plié. En faisant partir le mouvement de l'épaule, appuyez l'extérieur de votre bras contre le mur.
Restez un instant dans cette position, en regardant droit devant vous, la nuque allongée et les omoplates basses et en arrière .
Équipement requis : Sans matériel, Mur
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
