Pour cet exercice, vous aurez besoin d'un assistant.
Allongez-vous sur le dos, parallèle au mur, un anneau gonflable autour du cou et une frite sous les hanches.
Mettez une bouée à votre jambe valide.
Tenez-vous à la barre du bord avec la main la plus proche, c'est l'autre jambe que vous allez exercer.
Votre assistant va se tenir du côté de votre jambe affectée.
Essayez d'écarter votre jambe sur le côté pendant que votre assistant brasse l'eau pour faciliter ce déplacement.
Ramenez la jambe au point de départ et refaites le mouvement plusieurs fois.
