Activation PSOAS assis
En position assise sur une table, pieds dans le vide, placez les mains sur les hanches. Activez le muscle Psoas en détachant légèrement le genou et la cuisse de la table, en prenant garde de ne pas reporter le poids du corps dans la hanche opposée. C'est un mouvement très subtil. Ne vous servez pas des mains pour détacher la jambe de la table.
Équipement requis : Socle réglable
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
