Adduction de la hanche avec résistance debout
Placez l'élastique autour de vos cheville. Commencez dans une position neutre avec votre pied écarté à largeur d'épaule. Ramenez la jambe concernée de l'autre coté de votre corps en tirant sur l'élastique. C'est un mouvement de faible amplitude. Gardez votre jambe active bien droite, ainsi que vos hanches et vos épaules bien alignées tout au long de l'exercice.
Équipement requis : Thera Bande
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
