Alterner les coups de poing du bras avant en position assise

Asseyez-vous droit sur une chaise.
Si vous pouvez, essayez de ne pas vous appuyer sur le dossier.
En restant droit, fermez les poings et tendez un bras vers l'avant comme pour donner un coup de poing.
Repliez ce bras tout en tendant l'autre vers l'avant.
Continuez ce mouvement à un rythme régulier. Si vous le pouvez, essayez d'accélérer sans perdre l'équilibre ni la posture.