amplitude active et assistée de l'abduction de l'épaule
Prenez un bâton dans vos mains et tenez-le en face de vous. Avec votre bras sain, poussez d'un coté à l'autre du corps, soulevant le bras atteint sur le côté. Faites attention de ne pas courber les épaules, ni de bouger le corps. Revenez tranquillement en position initiale.
Équipement requis : Bâton
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
