Amplitude de mouvement active - Flexion avec bâton
Tenez-vous debout avec le bâton dans les mains, les mains à largeur d'épaules. Étendez et levez vos bras en utilisant le bâton pour guider le mouvement. Assurez-vous de ne pas courber les épaules ou vous pencher quand vous levez vos bras. Contrôlez votre mouvement en revenant à la position initiale puis répétez.
Équipement requis : Bâton
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
