Appui unipodal - Lancer et attraper la balle sur un trampoline
Tenez-vous debout sur un trampoline en tenant une balle dans vos mains. Déplacez votre poids sur la jambe à exercer. Lorsque vous sentez que vous êtes en équilibre, levez l'autre jambe du trampoline. Ne posez pas la jambe surélevée contre la jambe d'appui. Lancez le ballon en l'air et attrapez le. Continuez ce mouvement en gardant votre équilibre.
Équipement requis : Trampoline, Ballon - petit
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
