Appui unipodal sur BOSU, lancer / attraper contre le mur (debout sur face ronde))
Placez un BOSU sur son côté plat sur le sol devant un mur.
Montez en appui sur une jambe sur la face renflée du BOSU et reprenez votre équilibre.
Lancez la balle contre le mur, et rattrapez-la tout en gardant l'équilibre.
Répétez ce mouvement, en essayant de maintenir le BOSU aussi stable que possible.
Équipement requis : Balle BOSU, Ballon - petit, Mur
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Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
