AROM flexion dorsale de la cheville / flexion plantaire en position assise

Asseyez-vous en posture droite sur une chaise.
Tendez une jambe vers l'avant en gardant le talon au sol.
Tirez la pointe du pied vers vous, puis tendez-la.
Faites ce mouvement plusieurs fois.

Équipement requis : Chaise

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