Assis sur un ballon en position accroupie avec prises isométriques dans différentes positions
Asseyez-vous sur un gros ballon.
Rebondissez sur le ballon et maintenez votre corps en position accroupie en faisant porter votre poids sur une jambe. Rebondissez à nouveau et transférez votre poids sur l'autre jambe. Ne laissez pas vos genoux tourner vers l'intérieur ou l'extérieur.
Équipement requis : Ballon - grand
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
