Assis sur une boule d'arachide

Assieds-toi à cheval sur le ballon en forme de cacahuète et pose les pieds au sol.
Commence en posant les mains sur le ballon devant toi.
Lorsque tu te sens à l'aise, essaie de soulever les mains.
Essaie de déplacer doucement le poids de ton corps d'un côté à l'autre et d'avant en arrière.
Tu peux t'asseoir sur le ballon pour jouer à un jeu de société, lire un livre ou simplement chaque fois que tu as envie de t'asseoir.