Asseyez-vous buste droit, sur le bord d'une chaise.
Prenez un peu de crème et réchauffez-la dans vos mains.
Avec toute la surface des mains , effectuez des mouvements circulaires amples autour des muscles à l'arrière de votre cuisse.
Au bout de quelques minutes, vous pouvez augmenter la pression au fur et à mesure que les tissus se réchauffent.
Ensuite, appliquez une pression plus linéaire de haut en bas de votre muscle, en insistant sur les zones les plus tendues.
Maintenez une pression uniforme tout au long du mouvement.
Répétez ce cycle.
