Asseyez-vous bien droit, le pied de la jambe affectée reposant sur le sol. Votre genou doit être plié confortablement. Prenez un peu de crème et réchauffez-la dans vos deux mains. Avec les mains, effectuez des mouvements circulaires sur les muscles de votre cuisse. Une fois les muscles réchauffés, vous pouvez augmenter la pression. Ensuite, appliquez une pression plus linéaire de haut en bas de votre muscle, en vous concentrant sur les zones les plus tendues. Maintenez une pression uniforme tout au long de la séance. Répétez ce cycle.
