Automassage du fessier et trigger point avec balle
Placez une balle sur le sol et positionnez votre fesse affectée sur la balle. En utilisant vos bras, déplacez votre fesse sur la balle. Vous pouvez faire varier la pression exercée sur la région fessière en modifiant le poids que vous placez dans vos bras. Lorsque vous trouvez une zone particulièrement sensible, maintenez cette position, en augmentant la pression à travers la balle.
Équipement requis : Tapis, Ballon - petit
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Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
